¿Cómo prevenir la vuelta a la rutina?. Síntomas y Consejos.


rutina_laborprex¿Reconocemos los Síntomas del llamado Síndrome Pos-vacacional?

Es un estado de ánimo bastante común cuando volvemos de las vacaciones, en que lo podemos notar:

  • Cambios bruscos de humor
  • Cansancio generalizado
  • Pérdida de apetito
  • Sensación de ahogo, palpitaciones y taquicardia
  • Trastornos del sueño
  • Dificultad de concentración
  • Mala alimentación…

Os damos un serie de consejos de cara al regreso a la rutina:

  1. Vuelve antes de que se acaben las vacaciones. Adelanta dentro de lo posible unos días tu regreso. Déjate unos dos días para deshacer maletas, abrir ventanas y airear tu casa, descansar, ponerte al día con tu correo…
  2. Cuando llegues, es buena idea recoger todo y volver a ordenar, para poner todo a punto.
  3. No pienses en lo triste que es que tus vacaciones hayan llegado a tu fin, sino en lo bien que lo has pasado y la energía que has acumulado para el nuevo año.
  4. Para ser positivo la clave es pensar que empiezas de cero tu lista de buenas intenciones.
  5. Ten asumido que las vacaciones son temporales; cuanto más realista seas, mejor será tu adaptación.
  6. Tu rutina también tiene sus lados positivos, como volver a ver a tu familia, amigos, compañeros…
  7. Es el momento ideal para “darte un homenaje” y renovar tu look o tu vestuario, darte un baño de sales o un masaje relajante.
  1. Planifica tus actividades de a poco y no llenes tu agenda de una sola vez. Lo mejor es que lo hagas de forma progresiva para que tu cuerpo y tu mente se adapten a este ritmo más agitado. De esta forma, las exigencias del trabajo no afectarán tu rendimiento y tampoco tus metas futuras.

Esperamos que os sirvan de ayuda, estos consejos y con motivación, ilusiones, planes y metas, regresemos a la normalidad con una actitud positiva.

Fuente: www.efesalud.com

 

Atentamente;

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